Atscha Yoga, el camino holístico para realizar tu potencial
Los tres pilares de la Atscha
El Yoga Atscha va mucho más allá de los ejercicios físicos tradicionales del yoga y sigue un enfoque holístico que integra el trabajo mental, el trabajo corporal y el trabajo respiratorio. Esta combinación pretende desarrollar todo tu potencial.
Carrocería
Crea una conexión armoniosa entre el cuerpo y la mente combinando las prácticas tradicionales del yoga con los conocimientos fisiológicos modernos.
Trabajo respiratorio
Accede a tu energía vital, aumenta tu salud emocional y física e intensifica tu experiencia espiritual.
Mindwork
Aquí te sumerges profundamente en tu conciencia. Mindwork te ofrece una visión de tus motivaciones internas y te acompaña en el camino hacia la realización de tu verdadero propósito.
Tu formación en detalle
Calendario de formación de profesores
Semana 1
Lunes 02.12 Llegada individual, cena, bienvenida
Martes 03.12 Inicio del entrenamiento
Miércoles 04.12 Formación
Jueves 05.12 Visita panadería alemana + Ramana Ashram + medio día libre
Viernes 06.12 Formación
Sábado 07.12 Entrenamiento
Domingo 08.12 Entrenamiento
Semana 2
Lunes 09.12 Formación
Martes 10.12 Formación
Miércoles 11.12 Formación
Jueves 12.12 Visita la cueva y el templo
+ medio día libre
Viernes 13.12 Formación
Sábado 14.12 Entrenamiento
Domingo 1 5.12 Entrenamiento
Semana 3
Lunes 16.12 Formación
Martes 17.12 Llegada Auroville + medio día de formación
Miércoles 18.12 Formación
Jueves 19.12 Formación
Viernes 20.12 Visita Auroville + medio día libre
Sábado 21.12 Entrenamiento
Domingo 22.12 Entrenamiento
Semana 4
Lunes 23.12 Formación
Martes 24.12 Formación
Miércoles 25.12 Formación
Jueves 26.12 Formación
Viernes 27.12 Visita al Ashram de Aurobindo y Matrimandir + medio día libre
Sábado 28.12 Entrenamiento
Domingo 29.12 Entrenamiento
Lunes 30.12 Entrenamiento + exámenes
Martes 31.12 Formación + Exámenes, Celebración
Miércoles 01.01 Desayuno y salida individual
Procedimiento de formación del profesorado
06.00 – 08.30 Yoga, meditación, conferencia
09.30 – 12.00 Teoría
17.00 – 18.30 Técnicas de enseñanza del yoga
19.30 – 21.00 Conferencia y práctica (recitación, canto de mantras, ritual,…)
Plan de estudios de formación del profesorado
Atscha Yoga como estilo de yoga
Secuencia completa (asanas, pranayama, meditación)
Principios de anatomía y alineación y contraindicaciones
Contexto histórico
Efectos del pranayama sobre la anatomía y el cuerpo sutil
Secuencia segura completa de pranayama, incluyendo Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati
Koshas, Kleshas, Chakras, Nadis y Prana Vayus
Términos importantes de la meditación
Métodos de meditación
Afrontar las experiencias de limpieza y los obstáculos
El significado y aprendizaje del sánscrito, los mantras y mudras y sus efectos sobre el cuerpo sutil
Sistema hormonal y digestivo en relación con la práctica del yoga
Sistema respiratorio, incl. Músculos que influyen en la respiración, respiración involuntaria frente a voluntaria
Cómo entra y sale el aire del cuerpo
Tipos de movimientos articulares
Estabilización articular
Movimiento seguro en términos de equilibrio, estiramiento, conciencia y limitaciones físicas
Contraindicaciones, malas posturas, ajustes
Reacción de estrés «luchar, huir, congelarse», teoría del vago, conexión general mente-cuerpo
Sistemas cardiovascular/circulatorio, endocrino y digestivo en relación con la práctica del yoga
Término «Yoga
Linaje, estilo y metodología de la escuela
Datos e ideas clave como Vedas, Vedanta, Hatha,
Definición de yoga y términos clave
Conexión entre asana, pranayama y meditación
Introducción a los textos de yoga más importantes, como Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Upanishads, Hatha Yoga Pradipika
Conocimiento de los principios éticos yóguicos y su aplicación
Secuenciación
Velocidad
Señales ambientales (verbales, visuales, físicas)
Gestión de clases
Organizaciones profesionales relacionadas con el yoga
Aprendizaje permanente y desarrollo profesional continuo
Profesionalidad general, incluyendo puntualidad, coherencia y limpieza
Marketing y publicidad
Seguro de responsabilidad civil, exenciones, facturación
Asistencia
Correcciones
