
Atscha Yoga, der ganzheitliche Pfad zur Entfaltung deines Potenzials
Die drei Säulen des Atscha
Atscha Yoga erstreckt sich weit über die traditionellen körperlichen Yoga-Übungen hinaus und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Mindwork, Bodywork und Breathwork integriert. Diese Kombination zielt darauf ab, dein volles Potenzial zu entfalten.

Bodywork
Schafft eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist, indem es traditionelle Yoga-Praktiken mit modernen physiologischen Erkenntnissen kombiniert.

Breathwork
Erschließt den Zugang zu deiner Lebensenergie, steigert deine emotionale und körperliche Gesundheit und intensiviert deine spirituelle Erfahrung.

Mindwork
Hier tauchst du tief in dein Bewusstsein. Mindwork bietet dir Einblicke in deine inneren Motivationen und begleitet dich auf dem Weg zur Erkenntnis deiner wahren Bestimmung.
Deine Ausbildung im Detail
Teacher Training Zeitplan
Woche 1
Montag 02.12 Individuelle Anreise, Abendessen, Begrüßung
Dienstag 03.12 Beginn Ausbildung
Mittwoch 04.12 Ausbildung
Donnerstag 05.12 German Bakery + Ramana Ashram + halber freier Tag
Freitag. 06.12 Ausbildung
Samstag. 07.12 Ausbildung
Sonntag. 08.12 Ausbildung
Woche 2
Montag 09.12 Ausbildung
Dienstag 10.12 Ausbildung
Mittwoch 11.12 Ausbildung
Donnerstag 12.12 Höhle und Tempel + halber freier Tag
Freitag 13.12 Ausbildung
Samstag 14.12 Ausbildung
Sonntag 1 5.12 Ausbildung
Woche 3
Montag 16.12 Ausbildung
Dienstag 17.12 Anreise Auroville + halber Ausbildungstag
Mittwoch 18.12 Ausbildung
Donnerstag 19.12 Ausbildung
Freitag 20.12 Besuch Auroville + halber freier Tag
Samstag 21.12 Ausbildung
Sonntag 22.12 Ausbildung
Woche 4
Montag 23.12 Ausbildung
Dienstag 24.12 Ausbildung
Mittwoch 25.12 Ausbildung
Donnerstag 26.12 Ausbildung
Freitag 27.12 Besuch Aurobindo Ashram und Matrimandir + halber freier Tag
Samstag 28.12 Ausbildung
Sonntag 29.12 Ausbildung
Montag 30.12 Ausbildung + Prüfungen
Dienstag 31.12 Ausbildung + Prüfungen, Celebration
Mittwoch 01.01 Frühstück und individuelle Abreise
Teacher Training Ablauf
06.00 – 08.30 Yoga, Meditation, Vortrag
09.30 – 12.00 Theorie
17.00 – 18.30 Yoga Unterichtstechniken
19.30 – 21.00 Vortrag und Praxis (Rezitation, Mantrasingen, Ritual,…)
Teacher Training Lehrplan
Atscha Yoga als Yogastil
Vollständige Abfolge (Asanas, Pranayama, Meditation)
Anatomie- und Ausrichtungsprinzipien sowie Kontraindikationen
Historischer Zusammenhang
Auswirkungen von Pranayama auf die Anatomie und den feinstofflichen Körper
Vollständige sichere Abfolge von Pranayama, einschließlich Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati
Koshas, Kleshas, Chakren, Nadis und Prana Vayus
Wichtige Meditationsbegriffe
Meditationsmethoden
Umgang mit Reinigungserfahrungen und Hindernissen
Einfluss und Wirkung von Sanskrit, Erlernen von Mantras und Mudras und ihre Auswirkungen auf den feinstofflichen Körper
Hormon- und Verdauungssystem im Zusammenhang mit der Yoga-Praxis
Atmungssystem, inkl. Muskeln, die die Atmung beeinflussen, unwillkürlicher vs. freiwilliger Atem
Physischer Ablauf bei Einatmung und Ausatmung
Arten von Gelenkbewegungen
Gelenkstabilisierung
Sichere Bewegung in Bezug auf Gleichgewicht und Dehnung.
Bewusstsein über körperliche Einschränkungen
Kontraindikationen, Fehlstellungen, Anpassung
Stressreaktion „Kampf, Flucht, Erstarren“, Vagustheorie, allgemeine Geist-Körper-Verbindung
Herz-Kreislauf- Hormon- und Verdauungssystem im Zusammenhang mit der Yoga-Praxis
Begriff „Yoga“
Abstammung, Stil und Methodik der Schule
Daten und Schlüsselideen wie Veden, Vedanta, Hatha,
Definition von Yoga und Schlüsselbegriffe
Zusammenhang zwischen Asana, Pranayama und Meditation
Einführung in die wichtigsten Yoga-Texten wie Yoga-Sutras, Bhagavad Gita, Upanishaden, Hatha Yoga Pradipika
Kenntnis yogischer ethischer Grundsätze und ihre Anwendung
Sequenzierung
Tempo
Verbale, visuelle und physische Anleitung
Unterrichtsleitung
Yoga-bezogene Berufsverbände
Lebenslanges Lernen und kontinuierliche Weiterbildung
Allgemeine Professionalität, einschließlich Pünktlichkeit, Konsistenz und Sauberkeit
Marketing und Werbung
Haftpflichtversicherung, Verzichtserklärungen, Rechnungsstellung
Hilfestellungen
Korrekturen