Ein Perspektivenwechsel kann oft eine neue Weltanschauung eröffnen – auch ohne, dass du dafür die Füße gen Himmel strecken musst. Yoga ist viel mehr als nur Körperübungen.
Viele Menschen besuchen Yogastunden nicht primär, um die Welt zu retten oder sich von seelischem Ballast zu befreien. Dennoch kann Yoga einen subtilen Einfluss auf unsere Denkweise haben und uns zu einer leichteren und freieren Einstellung verhelfen – ganz nebenbei. Klare Anweisungen, einfache Asanas und gut angeleitete Meditationen bewirken oft Wunder.
Bereits in der Anfangsentspannung holt dich der Yogalehrer aus deinem stressigen Alltag ab. Vergangenes verschwindet aus deinem Bewusstsein, während du Schritt für Schritt das Asana aufbaust. Dies macht dich wacher und präsenter. Wenn du im Fisch (Matsyasana) liegst und dein Brustkorb sich weitet, strömt mehr Atemluft ein und aus, was dich sowohl körperlich als auch seelisch erweitert. Gedanken an die U-Bahn, To-do-Listen oder Elternsprechtage verschwinden.
Dein Geist verweilt mühelos in der Gegenwart. Die Anweisungen der Yogalehrerin führen dich von einer Position zur nächsten, dein Geist fließt mit, immer gebunden an das, was dein Körper gerade tut. Welch Wohltat! Kopfstand oder Krähe sind dabei gar nicht nötig – weniger ist mehr.
Am Ende der Yogastunde bist du so entspannt, dass du in der Schlussentspannung friedlich einschläfst, wie ein Baby. Yoga bedeutet, im Moment zu versinken, still wie fallende Schneeflocken, friedlich wie ein Bär im Winterschlaf. Auf dem Heimweg scheint die Welt einen neuen Glanz zu haben, die Menschen lächeln – in Reaktion auf dein inneres Strahlen.
Ohne es bewusst zu merken, hast du deine Sicht auf die Welt geändert, deine Werte haben sich sanft, natürlich und mühelos umgekehrt. Du strahlst Positivität aus, die andere ansteckt – und weckst damit das Verlangen nach mehr: mehr Frieden, mehr Leichtigkeit, mehr Yoga. Diese Transformation geschieht oft unbemerkt, doch ihre Wirkung ist tief und anhaltend.
Aber nun noch einmal zum Kopfstand:
Yoga und der Kopfstand
Der Kopfstand, auch bekannt als Sirsasana, gilt als eine der Königshaltungen im Yoga. Diese anspruchsvolle Asana erfordert nicht nur körperliche Kraft, sondern auch mentale Konzentration und Gleichgewicht. Doch der Kopfstand ist mehr als nur eine körperliche Herausforderung – er bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist.
Durch regelmäßiges Üben des Kopfstands kannst du nicht nur deine körperliche Fitness verbessern, sondern auch mentale Stärke und innere Balance entwickeln. Traue dich, neue Perspektiven zu entdecken – und das nicht nur im übertragenen Sinne!
Namastè:
Harald
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